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はてねこと仲間たち

ADHD / 発達障害関連

2018/11/8: 【ADHD×転職】自分の才能は身近な人にリストアップしてもら...

自分の才能はなにか、それを一番知っているのはあなたですが、それと同じくらい重要なのはあなたの家族や身近な人です。特に生まれた頃から知っている両親は、あなたの知らない強みをよく知っているでしょう。そ ...

2018/11/7: 【発達障害対策】聴覚過敏対策３つ

発達障害、特にASDの人には聴覚過敏の人が多くいます。私もその一人。非常にうるさい職場で、集中が容易に途切れます。心理カウンセラーから「耳栓をしてみましょう」と言われ、試してみたら披露の度 ...

2018/11/6: 【ADHDライフハック】ホワイトノイズで集中力アップ

ADHDを持つ人にとって、ある種の音楽は気持ちを落ち着かせたり、集中力を高めたりすることがあります。環境音、ホワイトノイズ、バイオラテラルサウンドなどです。（参考）教室でホワ ...

2018/11/5: 【ADHDライフハック】睡眠を改善するためのアプリ３つ

睡眠リズムが崩れがちなADHD。手軽に安眠を目指すならオススメの３つのアプリの紹介です。 MEISOON LAVA監修の、簡単に瞑想できるアプリです。医師におすすめされました。寝る ...

2018/11/4: 【ADHDライフハック】重要度ー緊急度マトリクスでADHD者...

物事の優先順位をつけるのに使われる重要度ー緊急度マトリクス。そのタスクが緊急かそうでないか、重要かそうでないかで分類する方法です。 ADHD者にとって特に重要で、しかも手がつけられず、いつま ...

2018/11/3: 【ADHDライフハック】ADHD者向け版ポモドーロテクニック...

生産性を上げるツールとして活用されている「ポモドーロ・テクニック」。 https://www.lifehacker.jp/2014/07/140714pomodoro.html これのADHD者向 ...

2018/11/2: 【ADHDライフハック】集中力をコントロールする４つの方法

ADHD者は集中を妨げるものに対して弱いです。これを取り除くための４つの方法を挙げてみます。１，視覚的な妨げの存在しない場所を作る写真、雑誌、漫画、興味深い本などを自分の周りに置 ...

2018/11/1: 【ADHDライフハック】億劫なことを開始するための７つの方法

「英会話の勉強」という漠然とした目標があるとします。英会話に興味が無い場合、多くのADHD者にとって取り掛かるのは困難を極めます。なぜか。 ADHDを持つ人にとって「行動を始める」 ...

2018/10/31: 【ADHD×転職】ストレングス・ファインダーで自分の能力を発...

ADHD者は、自分に向いていない仕事をしようするとすぐに嫌になってしまい長続きしません。それどころか、精神を病んでしまい仕事どころではなくなってしまいます。そのため、ADHD者はとにかく自分にあっ ...

2018/10/30: 【ADHDライフハック】ニューロフィードバックで改善した３つ...

私は発達障害の一種であるADHDと、その二次障害であるうつ症状を治療しています。そこで治療の一環としてニューロフィードバックトレーニングを受けました。その効果と費用について、体験者として口コミを書 ...

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