【ADHDライフハック】ホワイトノイズで集中力アップ

ADHDを持つ人にとって、ある種の音楽は気持ちを落ち着かせたり、集中力を高めたり することがあります。
 
環境音、ホワイトノイズ、バイオラテラルサウンドなどです。
 
 
（参考）
 
教室でホワイトノイズを流すと注意散漫な生徒の学習効果が上がるが、普段から集中できる生徒には逆効果 - GIGAZINE https://gigazine.net/news/20101001_whitenoise_effective_for_inattentive_children/
 
 
 
そしてこれらを再生することができるのが、先日紹介したRelax Melodiesというアプリです。
 
Relax melodies


 
私の場合は聴覚過敏があって街中では耳栓をしているのですが、確かにこれを聞いていると集中できる感じがします。
というか、普通の健常者はこれくらい心が落ち着いているのかなという感じがしますね。
 
是非試してみてください。