心理カウンセラー波照間ねこ（はてねこ）

Tamaki is a very cute stray cat. Ken is a warrior of muscles.         It is their first talk.   The ...

ADHDを持つ人にとって、ある種の音楽は気持ちを落ち着かせたり、集中力を高めたり することがあります。   環境音、ホワイトノイズ、バイオラテラルサウンドなどです。     （参考）   教室でホワ ...

睡眠リズムが崩れがちなADHD。       手軽に安眠を目指すならオススメの３つのアプリの紹介です。   MEISOON LAVA監修の、簡単に瞑想できるアプリです。医師におすすめされました。 寝る ...

  Recently I am addicted to ASMR sleep voice. Today I would like to introduce the sleeping sound of ...

  There are lots of Vtubers who are fawn on listeners. Rather, most people will have that kind of st ...

物事の優先順位をつけるのに使われる重要度ー緊急度マトリクス。 そのタスクが緊急かそうでないか、重要かそうでないかで分類する方法です。     ADHD者にとって特に重要で、しかも手がつけられず、いつま ...

生産性を上げるツールとして活用されている「ポモドーロ・テクニック」。   https://www.lifehacker.jp/2014/07/140714pomodoro.html これのADHD者向 ...

The other day I introduced a video that Ienaga Mugi-chan sleeps us, but today it is a movie of Suou ...

ADHD者は集中を妨げるものに対して弱いです。       これを取り除くための４つの方法を挙げてみます。   １，視覚的な妨げの存在しない場所を作る 写真、雑誌、漫画、興味深い本などを自分の周りに置 ...