うつや双極性障害の治療の基本は良い食事と睡眠です。
これが実現したあとに発達障害の対策を行っていく。
これを実現するために、しっかりした心療内科クリニックに通いましょう。
・薬は処方通りちゃんと飲めていますか？
・食事や睡眠の指導は受けていますか？
・発達障害に関する専門知識のあるクリニックですか？
・なかなか症状が良くならないのに月イチでクリニックに通っていませんか？
良い医師はこういった指導をしっかり行ってくれます。
さらに、先進的な治療を取り入れているクリニックが望ましいです。
精神科の治療は日進月歩。どんどん良い治療法が確立されますし、副作用が少なく良く効く薬もどんどん開発されています。
発達障害対策も同様、どんどん良い治療が導入されています。
それらの恩恵に預かるには、絶対に最新の治療を取り入れているクリニックにかかるべきです。
逆に昔の知識しかないクリニック（高齢の医師に多いです）だとその恩恵に預かれません。
こういったクリニックで何年もの時間を無駄にするパターンは多いと思います。
しっかりとしたクリニックを探すには、口コミを調査しましょう。
可能であれば、発達障害に詳しいカウンセラーなどに聞くのがいいです。
私のカウンセラーや医療関係者がおすすめしてくれた病院は以下のクリニックです。
巣鴨 櫻和メンタルクリニック
http://www.ohwa-mental.jp/index.html
横浜 ビーレインクリニック
http://www.b-rain-clinic.com/
虎ノ門 メディカルケア虎ノ門
https://www.medcare-tora.com/
もし医療関係者やカウンセラーのつてがない場合、ネットでの評判を参考にするといいでしょう。
「大人の発達障害 評判 心療内科 ＋地名」などで検索し、自分にあっていそうなクリニックを見つけるといいと思います。
【発達障害×うつ】ちゃんとしたクリニックに通うべき４つの理由