毎日が慌ただしく、笑う暇がない。
うつであればなおさらでしょう。
しかし、実は人は笑顔になることで幸せになれます。
作り笑顔は、うつで不足するセロトニンを増やすことが、科学的に証明されています。
辛くて笑う気分では全くないかもしれません。でも、試しに無理矢理にでも笑顔を作って。
辛くて、不調で、嫌なことがあっても、笑顔を作る。これがうつの改善につながります。
また、不安、恐れ、焦りが出てきたときほど、笑顔を作ってくたさい。
心に余裕のある時であれば、お笑い動画などで心から笑うこともとてもいいでしょう。
これを繰り返すと、笑顔を作る習慣が出てきます。
うつ改善への、とてもいいスパイラルができますよ。
