【ADHDライフハック】睡眠を改善するためのアプリ３つ

睡眠リズムが崩れがちなADHD。
 

 
 
手軽に安眠を目指すならオススメの３つのアプリの紹介です。
 
MEISOON


LAVA監修の、簡単に瞑想できるアプリです。医師におすすめされました。
寝る前にやると効果的。
 
 
 
 
 
Relax melodies


自然音などを組み合わせて聞くことができます。
聞きながら寝るのがオススメ！
 
 
 
Youtube


動画視聴サイトでお馴染みのYoutube.
「安眠」「ASMR」とかで検索して楽しみながら寝ちゃいましょう・・・